El Magnesio (Mg) es uno de los minerales que juega un papel importante en la estructura y funciones del organismo humano.

Aquí os dejamos un listado de alimentos ricos en Magnesio:

Miligramos (mg.) por cada 100gr. comestibles

1. Alga Kelp 760
2. Salvado de trigo 490
3. Germen de trigo 336
4. Almendras 270
5. Anacardos 267
6. Levadura de Cerveza 231
7. Trigo Sarraceno 229
8. Nueces de Brasil 225
9. Alga Dulse 220
10. Avellanas 184
11. Cacahuetes 175
12. Mijo 162
13. Centeno 115
14. Nuez lisa, Pacana 142
15. Tofu 111
16. Coco 90
17. Soja 88
18. Arroz Integral 88
19. Higos Secos 71
20. Dátiles 58

Aplicaciones / Propiedades del Magnesio

• Salud Cardiovascular (angina, arritmia, enfermedad cerebrovascular (ej. ictus), hipertensión)
• Migrañas
• Fibromialgia
• Osteoporosis (En combinación con Calcio)
• Función muscular (agarrotamiento, calambres, espasmos, tics, temblores musculares,)
• Asma
• Estrés, Ansiedad
• Diabetes